{
  "zrodlo": "Opracowanie własne (24.09.2026) — zabawy dla rodzica z dzieckiem poza ekranem; aplikacja losuje „zadanie dnia", odlicza czas, rodzic odhacza.",
  "zasady": ["bez ekranu w trakcie — aplikacja tylko daje polecenie i stoper", "5–15 minut", "rodzic uczestniczy albo sprawdza wynik", "po zadaniu: gwiazdka/naklejka w aplikacji", "poziomy: 3–4 lata (P), 5–6 (Z — zerówka), 7–9 (S — kl. 1–3)"],
  "ruchowe": [
    {"nazwa":"Zwierzęcy spacer","poziom":"P","opis":"Rodzic mówi zwierzę, dziecko idzie jak ono: kaczka (kucając), żaba (skacząc), wąż (czołgając się), bocian (na jednej nodze). 6 zwierząt.","uczy":"ruch, koordynacja, nazwy zwierząt","czas":5},
    {"nazwa":"Posąg","poziom":"P","opis":"Muzyka gra — tańczymy; muzyka stop — zamieramy jak posąg. Kto się ruszy, robi śmieszną minę.","uczy":"samokontrola, słuchanie","czas":5},
    {"nazwa":"Tor przeszkód z poduszek","poziom":"P","opis":"Poduszki = kamienie na rzece. Przejść bez dotykania podłogi, potem w drugą stronę z misiem na głowie.","uczy":"równowaga","czas":10},
    {"nazwa":"Kolorowy skok","poziom":"P","opis":"Rozłożyć kolorowe kartki/ubrania. Rodzic woła kolor — dziecko skacze na ten kolor. Szybciej i szybciej.","uczy":"kolory, refleks","czas":5},
    {"nazwa":"Lustro","poziom":"P","opis":"Dziecko powtarza ruchy rodzica jak lustro. Potem zamiana. Na koniec śmieszne miny.","uczy":"uwaga, naśladowanie, prawa/lewa","czas":5},
    {"nazwa":"Balonik nie może spaść","poziom":"P","opis":"Odbijamy balon rękami, głową, kolanem — nie może dotknąć podłogi. Liczymy odbicia.","uczy":"liczenie, koordynacja","czas":5},
    {"nazwa":"Symon mówi","poziom":"Z","opis":"„Symon mówi: dotknij nosa” — wykonujemy tylko polecenia z „Symon mówi”. Kto się pomyli, prowadzi.","uczy":"uwaga, części ciała","czas":5},
    {"nazwa":"Taniec z gazetą","poziom":"Z","opis":"Tańczymy na rozłożonej gazecie; po każdej piosence składamy ją na pół. Kto zmieści się najdłużej?","uczy":"równowaga, ułamki (pół, ćwierć)","czas":10},
    {"nazwa":"Wyścig na czworaka","poziom":"Z","opis":"Z jednego końca pokoju na drugi: na czworaka, tyłem, jak krab (brzuchem do góry).","uczy":"siła, wytrwałość","czas":5},
    {"nazwa":"Rzut skarpetą","poziom":"Z","opis":"Zwinięte skarpetki do miski z 2, potem 3, potem 4 kroków. Liczymy trafienia — kto ma więcej?","uczy":"celność, liczenie, porównywanie","czas":10},
    {"nazwa":"Gorąca podłoga","poziom":"S","opis":"Podłoga to lawa. Przejść przez pokój po meblach/poduszkach, nie dotykając podłogi. Na czas.","uczy":"planowanie, sprawność","czas":10},
    {"nazwa":"Dyktando ruchowe","poziom":"S","opis":"Rodzic czyta wyraz; dziecko na każdą literę robi ruch: A — klaśnięcie, E — przysiad, O — obrót… 5 wyrazów.","uczy":"litery, samogłoski, pamięć","czas":10},
    {"nazwa":"Tabliczka na skakance","poziom":"S","opis":"Skacze i mówi wielokrotności: 2, 4, 6, 8… Pomyłka = zaczynamy od nowa.","uczy":"tabliczka mnożenia","czas":5},
    {"nazwa":"Zwierzęca joga","poziom":"P","opis":"Kot (koci grzbiet), pies (pozycja psa z głową w dół), kobra, motyl (siad, stopy razem), drzewo (na jednej nodze). Każda 5 oddechów.","uczy":"wyciszenie, oddech","czas":8},
    {"nazwa":"Balonik w brzuchu","poziom":"P","opis":"Leżymy; kładziemy misia na brzuchu; wdech nosem — miś jedzie w górę, wydech ustami — w dół. 10 razy. Zabawa na dobranoc i na złość.","uczy":"oddech, uspokojenie","czas":3}
  ],
  "zadania_domowe_poza_ekranem": [
    {"nazwa":"Ile mamy kontaktów?","poziom":"Z","opis":"Policz gniazdka elektryczne w mieszkaniu. Zapisz cyfrę. Sprawdź z rodzicem. UWAGA: liczymy, nie dotykamy.","uczy":"liczenie, bezpieczeństwo","czas":10},
    {"nazwa":"Policz okna i drzwi","poziom":"P","opis":"Policz wszystkie okna, potem wszystkie drzwi. Czego jest więcej?","uczy":"liczenie, porównywanie","czas":5},
    {"nazwa":"Łowca kształtów","poziom":"P","opis":"Znajdź w domu 3 koła, 3 kwadraty, 3 trójkąty (zegar, kafelek, wieszak…).","uczy":"kształty","czas":10},
    {"nazwa":"Łowca liter","poziom":"Z","opis":"Znajdź w domu 5 rzeczy zaczynających się na literę swojego imienia.","uczy":"głoska, litera","czas":10},
    {"nazwa":"Kolorowy koszyk","poziom":"P","opis":"Zbierz do koszyka 5 rzeczy w jednym kolorze. Potem inny kolor.","uczy":"kolory, sprzątanie po sobie","czas":10},
    {"nazwa":"Detektyw dźwięków","poziom":"P","opis":"Zamknij oczy na minutę. Wymień, co słyszysz (lodówka, samochód, ptak, zegar).","uczy":"uwaga słuchowa","czas":3},
    {"nazwa":"Sklep w kuchni","poziom":"Z","opis":"Ułóż „sklep” z 6 produktów, daj im ceny 1–5 zł (kartki). Rodzic kupuje, dziecko liczy i wydaje resztę monetami z gry.","uczy":"pieniądze, dodawanie","czas":15},
    {"nazwa":"Nakryj do stołu dla wszystkich","poziom":"P","opis":"Policz domowników. Połóż tyle talerzy, tyle widelców, tyle kubków.","uczy":"liczenie, pomoc w domu","czas":5},
    {"nazwa":"Zadanie na czas: skarpetki w pary","poziom":"P","opis":"Rodzic włącza stoper. Dziecko łączy skarpetki w pary z kosza z praniem.","uczy":"pary, sprawność, pomoc","czas":5},
    {"nazwa":"Mapa pokoju","poziom":"S","opis":"Narysuj swój pokój z góry: łóżko, szafa, okno, drzwi. Zaznacz skarb (ukryta rzecz) — rodzic szuka po mapie.","uczy":"orientacja, mapa","czas":15},
    {"nazwa":"Zmierz krokami","poziom":"Z","opis":"Ile kroków ma pokój wzdłuż? A wszerz? A ile kroków rodzica? Dlaczego inaczej?","uczy":"mierzenie, porównywanie","czas":10},
    {"nazwa":"Waga kuchenna","poziom":"S","opis":"Zważ jabłko, książkę, łyżkę. Ułóż od najlżejszego. Co waży ok. 100 g?","uczy":"masa, gramy","czas":10},
    {"nazwa":"Sadzimy fasolę","poziom":"P","opis":"Fasola w wacie w słoiku. Codziennie podlewaj i rysuj, co się zmienia (tydzień).","uczy":"przyroda, cierpliwość","czas":5},
    {"nazwa":"List do babci","poziom":"S","opis":"Napisz (lub podyktuj) 3 zdania do babci/dziadka. Narysuj obrazek. Wyślijcie pocztą — z prawdziwym znaczkiem.","uczy":"pisanie, rodzina, poczta","czas":20},
    {"nazwa":"Kto mieszka na naszej ulicy?","poziom":"S","opis":"Na spacerze: adres domu, numer, nazwa ulicy, najbliższy sklep, przystanek. Zapamiętaj adres — na wypadek zgubienia.","uczy":"adres, bezpieczeństwo","czas":15},
    {"nazwa":"Segregacja na czas","poziom":"Z","opis":"10 rzeczy (papier, plastik, szkło, bio) — rozłóż do właściwych „koszy” (kartki z kolorami). Stoper.","uczy":"ekologia","czas":5},
    {"nazwa":"Dzień dobry sąsiadowi","poziom":"P","opis":"Dziś powiedz „dzień dobry” trzem osobom (sąsiad, pani w sklepie, kierowca). Policz uśmiechy w odpowiedzi.","uczy":"kultura, odwaga","czas":0},
    {"nazwa":"Zrób coś dla kogoś","poziom":"P","opis":"Jedna rzecz dla domownika bez proszenia: przynieś kapcie, przytul, narysuj laurkę. Nie mów, że to zadanie.","uczy":"empatia","czas":5}
  ],
  "muzyka_i_taniec": [
    {"nazwa":"Orkiestra kuchenna","poziom":"P","opis":"Garnek = bęben, łyżki = pałeczki, słoik z ryżem = grzechotka, gumka na pudełku = gitara. Gramy rytm: TA-TA-ta-ta-TA.","uczy":"rytm, instrumenty perkusyjne","czas":10},
    {"nazwa":"Który instrument?","poziom":"Z","opis":"Aplikacja gra dźwięk (skrzypce, pianino, trąbka, bęben, flet, gitara) — dziecko pokazuje, jak się na nim gra (ruchem).","uczy":"instrumenty, słuch","czas":5},
    {"nazwa":"Taniec pór roku","poziom":"P","opis":"Wiosna — rośniemy jak kwiatek; lato — pływamy; jesień — wirujemy jak liście; zima — lepimy bałwana i trzęsiemy się z zimna.","uczy":"pory roku, ruch","czas":5},
    {"nazwa":"Śpiewamy z echem","poziom":"P","opis":"Rodzic śpiewa wers piosenki, dziecko powtarza. Piosenki z domeny publicznej: „Wlazł kotek na płotek”, „Stary niedźwiedź”, „Jedzie pociąg z daleka”, „Mam chusteczkę haftowaną”, „Pieski małe dwa”.","uczy":"pamięć, mowa, melodia","czas":10},
    {"nazwa":"Stop-taniec z figurami","poziom":"Z","opis":"Muzyka stop — rodzic woła figurę: „trójkąt!” — dziecko ustawia ciało w trójkąt; „koło!” — ręce nad głową.","uczy":"kształty, ruch","czas":5},
    {"nazwa":"Klaszczemy sylaby","poziom":"Z","opis":"Wyklaskujemy imiona domowników: Zo-sia (2), An-to-ni (3). Kto ma najdłuższe imię?","uczy":"sylaby, rytm","czas":5}
  ],
  "dzwieki_do_pobrania": {
    "zwierzeta": "pies, kot, krowa, koń, świnia, owca, koza, kura, kogut, kaczka, gęś, żaba, wilk, sowa, bocian, wróbel, kukułka, pszczoła, lew, słoń",
    "pojazdy_i_urzadzenia": "samochód, klakson, autobus, tramwaj (dzwonek), pociąg, samolot, karetka (sygnał), wóz strażacki, rower (dzwonek), koparka; drzwi (zamykanie, skrzypienie), dzwonek do drzwi, telefon, czajnik, odkurzacz, pralka, zegar (tykanie, kukułka), budzik, deszcz, burza, wiatr, morze",
    "instrumenty": "pianino, skrzypce, gitara, trąbka, flet, bęben, tamburyn, trójkąt, cymbałki, akordeon, saksofon, harfa",
    "zrodla": "Wikimedia Commons (kategorie dźwięków, CC), freesound.org (CC0 — wymaga konta/klucza API: do rana), własne nagrania (telefon)"
  }
}